椅子に座って作業するための『からだ』を育てよう！

先日のブログ、「じっとすることが苦手」「椅子に座ることが難しい」お子さんのお母さんへ
https://riecs.net/blog/121/

で、じっとすることや、椅子に座ることが難しい理由の一つに、
『椅子に座るための、体の準備ができていないかも…』とお話しました。

今日は「椅子に座って、作業するための、体の準備」についてお話しします。

椅子に座って、勉強をしたり、ご飯を食べたりする為の体の準備とは…？

簡単に言うと
書いたり、食べたりという、『作業しやすい姿勢』を、体が”無意識“に整えること　です。

この、『無意識に』というのがポイントです。
次に、そのポイントをまとめてみました。

【無意識に姿勢を整える力】とは？
□座った姿勢を保つために、適度な筋肉の張りがある　▶︎　特にお腹と背中
□“座っている”状態を脳が適切に察知することができる　▶︎ 座骨と背骨の位置と傾き
□手を動かしても、体の軸がぶれない　

【無意識に姿勢を整える力】を育てるためのポイント
□からだ全体を使って遊ぶこと！
□押す・引っぱる・踏ん張る！
□よじ登る・乗り越える
□しがみつく
□バランスをとる

例えば、こんな遊びをしてみよう！
□公園や園庭・校庭で…ジャングルジム・のぼり棒・タイコ橋など
□アスレチック
□手押し相撲（両手で相手を押し続ける）
□綱引き（踏ん張って、引っ張り続ける）
□雑巾がけでヨーイドン！（昔ながらの、手と足を使う方法で）
□坂道・山道・石段をのぼる
□でこぼこ道を歩く（畑や野原、砂浜など）

通称トトロの道：山道、でこぼこ、ぬかるみを…歩こう〜歩こう〜♪♪　

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子ども達は、自然の中を、季節を感じながら、おもしろい！を発見しながら、楽しんで歩いていました😊

ですが…
からだ作りなんかしている場合じゃない〜！！！
今すぐ、何とかしたい！！！！！！

という方もおられると思います。

体作りと並行して、使う椅子や机などの、道具も考えます。

座りやすい椅子、姿勢が整いやすい椅子など、お子さんの様子によって、異なりますが…

一般的に…
床に両足の裏がピッタリつく椅子の高さが良かったり
椅子の上に正座した方が、作業がしやすいお子さんもいます。
椅子よりも、バランスボールに座った方が、姿勢が整いやすいお子さんもいます。
『椅子』という概念に捕われないことも大事かもしれません。

そして…
勉強したり、絵を描いたりしている時に
姿勢が崩れてしまっても、今『している作業』に一生懸命取り組んでいたら、とりあえず、OK!!
と…暖かく見守ってみてもらえたら…と思います♪

最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜😄

☆RICSからのお知らせ☆ 詳しい内容は ↓
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♪子育てを愉しむ　ちょっと深いおしゃべりカフェ６
2016年9月30日（金）10:30−12:00　対象：小学校高学年のお子さんを持つお母さん・・・残席2名様

♪お母さんの心のデトックス　子育てを愉しむ おしゃべりカフェ7
2016年10月5日（水）10:30−12:00
　対象：お子さんが「言うこと聞いてくれない〜😣」「どう関わったら良いんだろう??」と思っているお母さん

♪子育てを愉しむ　ちょっと深いおしゃべりカフェ８
　2016年10月27日（木）10:30−12:00
　対象：年長〜小学校低学年のお子さんを持つお母さん

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作業療法士＆グローアップクリエ−ター　引野里絵
活動エリア：島根県東部（松江・出雲・雲南・安来・奥出雲・飯南）／鳥取県西部（米子・境港）／広島県尾道市

│更新日：2016年09月22日│